Sistema Venus – John Barban

¿Te gustaría saber una manera fantástica de perder peso con mucho esfuerzo?

¡Ciclismo! Es realmente agradable.

Correr y montar en bicicleta ambos pertenecen a los 10 deportes principales para perder grasa del vientre. Estos deportes aeróbicos se pueden practicar solo, en una carrera o como miembro de un equipo en carreras de relevos o en carreras de ciclismo.

http://es.wikihow.com/bajar-de-peso-siendo-adolescente

También puede correr o andar en bicicleta en una rueda de ardilla o en un ciclo estacionario, en la comodidad de su hogar o en el gimnasio. Mientras que un ritmo constante quema calorías, la incorporación de intervalos en su programa de entrenamiento le permite aumentar la quema de calorías a los niveles de mayor intensidad normalmente se encuentran cuando se ejecuta a 10 mph o montar en bicicleta a 20 mph. En 185 libras, podría quemar hasta 733 calorías o más en un entrenamiento de 30 minutos – una ventaja cuando se trabaja para quemar la grasa del vientre

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