Remedios caseros para adelgazar abdomen

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1. Asegúrese de tener alimentos reales, enteros.

Asegúrese de que todo lo que está comiendo es entero – como en nada procesado o envasado. Dado que la sal es un conservante, estos son los alimentos que son más altos en sodio – algo a tener en cuenta al planificar sus comidas. Planifique asegurarse de que todos los artículos que elija son frescos: eso significa llenarse de frutas y verduras frescas, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y proteína magra.

2. No tenga demasiada sal.

Cuando se trata de la compra de bocadillos, un “bajo en sodio” producto tiene que ser de 140 mg o menos por porción – por lo que si estás realmente en un aprieto, puede seguir esa guía para qué poner en su tarjeta.
3. Vaya para esa taza de Joe.

Comience el día con una taza de café. La cafeína es un diurético natural y una excelente fuente de antioxidantes, que protegen a sus células del daño. Usted puede tener hasta 400mg – sobre un café de Venti Starbucks – diariamente, según las guías dietéticas 2015 para los americanos.

No mucho de un bebedor de café? El té es también un diurético natural, y los tipos de té de hierbas tales como diente de león o raíz del hinojo también pueden prestar una mano. De hecho: cuando un estudio reciente comparó el efecto metabólico del té verde (en el extracto) con el de un placebo, los investigadores encontraron que los bebedores del té verde quemaron cerca de 70 calorías adicionales en un período de 24 horas.

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